濕疹慘過大病！請勿一句惹怒濕疹人

（圖片來源：舒淇的微博 http://weibo.com/shuqi）

 
 
濕疹。敏感話題。
 
看Blog紀錄，原來我人生第一次病發，是8年前，2010年3月，春天（文章連結）。當年有位大學生，因皮膚困擾吊頸自殺。令人感到更無奈的，是只要你 Google 「濕疹」與「自殺」，會找到60100篇報導。 

 
 

 
 
濕疹、蕁蔴疹......日本醫生統稱為「皮膚炎」，困擾程度之高，只有病發過的人明白。
 
第一晚，紅腫、痕、皮膚局部發熱，睡著了也會抓。
 
第二晚，睡著也控制不到，再抓，抓到出血，發炎。塗乳霜，更痕，發熱。很笠，感覺很差。
 
第三晚，局部像「蚊癩」凸起，指甲鎅十字無用，拍打無用，用冰敷好少少。
 
第四晚，沖涼時抓痕傷口濕水，痛到哭。別人說塗椰子油有用。塗了，乾燥有改善，紅腫沒退。曬太陽好像有用，反正失眠已幾晚，乾脆睡在窗邊曬曬傷口，UV消毒。
 
第五晚，傷口已破皮，流血水。應該睇西醫？還是睇中醫？西醫只得兩個方案：食藥+塗類固醇。聽說類固醇會上癮，之後反彈過程很恐怖，不想開始。朋友有PM介紹中醫，要不要去看？會不會「夾」？幾多劑藥至止到痕？
 
第六晚，是不是要做敏感測試？為什麼吃一隻雞蛋又再腫？吃一片牛肉又腫？飲少少牛奶都腫？究竟是對什麼敏感？要戒幾多樣食物？為什麼會有這個病？是遺傳？是命運？是不是「咁就一世」？
 
終於，第七天，我有幸看到幾篇日本中醫寫的文章，開始我的「濕疹自療之旅」—— 理解病源，改善生活習慣及飲食；最終由每兩個月一次中醫+每半年一次西醫，逐漸是每半年一次中醫（通常是3月與9月，轉季時就是濕疹高峰期），後來 touch wood 對上一次要睇醫生已經是兩年半前。
 
輸少當贏，現在已可以總結為「戰勝濕疹」。多年來，家人、朋友比過唔少「意見」，有同情的、溫柔的，也有惡毒的、多餘的。佔最多是無知說話，一句惹怒濕疹人！無論你是聽過還是講過，留意一下：
 
 
 

（圖片來源：https://www.gloryin.com/upload/images/%E9%99%B0%E9%99%BD%E4%BA%94%E8%A1%8C%E5%9C%96_R2.jpg）

「中醫太慢喇，好心你去睇西醫啦。」

 
濕疹應該睇中醫？睇西醫？眾說紛紜。我給自己的守則是，除非濕疹發到上面部，否則一定睇中醫，寧願慢，不信類固醇。有個朋友有10年以上的濕疹經驗，一直靠西醫及類固醇，後來要睇中醫+忍受爛肉半年，讓體內的毒全退出來。我不是說西藥與類固醇無用，西藥是快，即止痕即消炎，但是炎症會有耐藥性，用藥會愈來愈重，也是活生生的見證。
 
中醫也不是個個得，要試，我好彩當年試到一個OK，中藥裡有蛇皮（止痕）、蜂巢、蟬退等，五碗水煲到一碗水，啡黑色，苦到哭！不過好見效，3-5劑即好。但那中醫辭職後，我至今仍找不到他，無法推介。如決定揀中醫，有得揀，一定自己煲，不要沖藥粉／藥房代煲。
 
 
 

 
 

「 係你自己忍唔到用手抓，唔抓咪得囉。」

 
只有患過濕疹的人明白，那種痕，是無法忍！熟睡了也會無意識的抓。除非是吃了抗敏成藥，攰到不省人事，尚有一夜好眠。最辛苦時，我真的想做件強制束縛衣，把自己的手縛住，無法在晚間抓傷皮膚。唯有盡量將指甲剪到最短，減輕抓痕。
 
 
 

 
 

「都叫你唔好食麻辣／生冷／蝦蟹／火窩／炸野／飲牛奶／飲酒／飲咖啡。抵你痕。」

 
請小心「都叫你」這幾個字。無人想有濕疹，無人想痕到失眠，無人想皮裂出血。「都叫你」這幾個字，只顯露閣下的冷血及招積，無助病情，亦無助病人心情。至於戒口方面，如非發作期間，應該不用日日戒口。不過濕疹人要自己留意，麻辣／生冷／蝦蟹／火窩／炸野／牛奶／飲酒／飲咖啡甚至 Gluten 與傳統養生之道相反，多少有其道理。
 
成年濕疹人可以想像體內有一個盒，當熱毒生冷無益及加工食物等容易誘發敏感的食物你食到一個點，盒子一滿，就會爆。求醫，清毒，盒子清了，下次再滿就再發作。免疫力問題，不是三時五刻可解決。抵唔抵痕？如果大家是家人，好心把口收一收。
 
 
 

「XX話香薰油／椰子油／茅屋芝士／綠茶丸／益生菌／蜂膠藥膏可以醫濕疹，你仲唔試？」

 
中醫及西醫以外，尚有N種偏方、順勢療法、自然療法，我都試過不下20種。雖然每個濕疹人的表徵是皮膚炎，真正起因卻是人人不同，甚至是幾個起因加起來，今次是A+B+C，下次是A+C+E，有幾千個可能。
 
我對自然療法的睇法，如果不是花太多錢，又不是太麻煩，可以一試，最後總會試到針對你真正起因的一個療法。對X君來講可能是食椰子油最好，對Y君就是綠茶丸至有效，不要輕易氣餒，試多幾個supplement，再加試戒口／減少吃易誘發敏感的食物，尤其是白糖、奶精、啤酒、加工食品等，慢慢你就會試得出專屬你的 formula。
 
以我為例，我吃海鮮加飲酒就好易發作，飲了奶精（如奶茶、非鮮奶沖調的珍珠奶茶、便利店的支裝latte等）又好易發作，通常我喝一杯日本綠茶粉開的濃綠茶，去完便便即刻無事（中醫解釋是腸內濕氣，排出就無事）。*關於腸道健康與體內濕氣及濕疹的關係，我還有幾千字想寫，下次再續。
 
 
 

「你又甩皮又紅腫咁核突，唔好惹比我個仔呀。」

 
濕疹沒有傳染性，卻因為脫皮、紅腫令旁人避之則吉。社會憑外表將濕疹人污名化，令患者感到被排斥、孤立的精神壓力，加上病情困擾或會發展成情緒病。濕疹並非絕症，也不是輕易斷尾。個人經驗，濕疹人可以從「接受」->「了解」->「求助」三部曲開始：
 
先「接受」濕疹出現在身上，嘗試與它共存，make peace；然後「了解」病因，留意是否一吃到某些食物或觸及某些物料就會誘發；最後「求助」，不管是中醫、西醫還是自然療法，用多元方法幫自己減少發作。
 
像糖尿病或痛風症，濕疹可能會伴隨一世，但是發作減少就可以當是戰勝！不要灰心啊。
 
 
 

（圖片來源：舒淇 instagram @sqwhat）

「你份人太易發脾氣，濕疹係你自己攞嚟。」

 
香港每五個人就有一個有濕疹，如此普遍，成因不是三言兩語可講通。現代社會的環境污染，食物添加劑的氾濫使用，工作壓力、生活壓力與休息不足.......須知城市人每日生活接觸到的化學成分高達500種，全部都對我們的體內毒性累積有「貢獻」。
 
想一想，確是甚少聽聞住在鄉村或以簡樸原始方式生活的人有濕疹困擾。中醫認為濕疹有飲食成因及情緒成因，少發怒，少執著，心境平和，發作次數會減少，發病時也會加快痊癒。
 
與其說濕疹是病者「自己攞嚟」，或者只留一句「加油」，不如約他／她一起去玩，去行山也好，看電影也好，甚至一起畫 Zentangle；有喜愛的活動分心，可減輕病者身心負擔。